알토란 새우젓 달걀말이 만드는방법 입니다.

<일상>이야기 2018. 8. 29. 23:27

알토란에서 나온 이번의 음식...

제목그대로 입니다.

 

 

알토란 새우젓 달걀말이

달걀말이 쉬우면서도 어려운 코스중 하나죠.

보면서 한번 배워봅시다.

 

새우젓 달걀말이

먼저 볼에 달걀 8개를 깨뜨려 준비합니다.

잘게 다진 양파 50g과

다진 당근50g을 넣습니다.

청양고추 3개를 잘게 다져 넣구여.

부추 60g을 송송 썰어 넣어요.

달걀과 같이 부칠거니 사진과 같이 얇게 자르세요.

새우젓 1 큰 술을 국물을 자낸 후

건더기를 다져 넣어요.

 

넣은 재료들을 잘 섞어주시면 됩니다.

이제 해야될일은 무엇인가요?

재료는 다 만들어 졌으니 이제 만들일만 남았겠죠?

프라이팬을 센 불로 달군 다음 식용유 1 큰 술을 두릅니다.

 

 

키친타월을 활용해서 잘 닦아주시는게

아니라 펴바르듯 닦습니다.

오나전 닦으시면 안되요~~

달군 팬에 재료를 넣은

달걀 물을 붓고 1cm 두께로 얇게 폅니다.

가장자리와 뒷면이 살짝 익었을때

달걀을 접어 말기 시작하세요.

이건 해도 해도 어려운것 같네여.

달걀말이가 타지 않도록 약불에 놓고

기름과 달걀 물을 부어가며 말아주시면되어요.

어느정도 익으면 달걀말이를 세워

옆면까지 익히면되어요

만약 익히지 않으면 흐물흐물 해져서 터지겠죠?

불을 끈 다음 팬의 잔열로

달걀말이의 옆면을 돌려가며 익히구요.

먹기 좋은 크기로 썰면 완성됩니다.

이렇게 만든 달걀말이 맛있어 보이죠/

간이 필요 없는 새우젓 달걀말이

 

 

오늘 만들어보시는건 어떠세요?

부부는 배우자에게 점수를

아이는 부모님께 점수를

부모님은 아이에게 사랑을

선사할수 있을듯 합니다.

엽산 효능 과 엽산이 많은 음식 에 대해서 알아보아요~

<건강>이야기 2017. 8. 28. 22:34

이제 아이를 가질 계획이신 분들이거나,

아이 생기신 분들또한 잘 챙겨먹는다고 하죠.

 

바로 "엽산"

 

 

잘 챙겨 드시고 있는가요?

저또한 아이를 위해서 계속 먹고 있는데요.

약은 분명 필요하닌깐 먹는것인만큼 잘 챙겨먹는게 중요해여.

 

엽산 효능 과 엽산이 많은 음식

 

 

엽산의 효능을 잘 알고 계시는분들도 있으시겠지만,

모르고 계시는분들이 더욱 많은 것으로 알고 있어요.

 

대부분 주변에서 드셔야된다고 해서 많이들 드시는데요.

분명 좋은건 맞지만, 왜 드시는지는 알고 드시는게 좋은것 같아요.

 

 

엽산은 세포 분열 및 성장에 필요한 영양소를 공급해주며,

태아의 신경관 형성에도 필요한 거에요.

심혈관 질환 또는 골다공증을 예방하는데도 도움이

되는 것중 하나라는 점 알고 계시면 되어요.

 

 

딸기는 성인병을 예방하는 것으로 알려져 있으며,

여성에게도 좋은 것중 하나라고 하죠.

피부노화 방지 피부 염증에도 도움이 되어요.

 

 

 

 

그리고 여러가지들이 있지만,

시금치, 쑥, 달걀도 엽산이 많은것중 하나이며,

우리가 흔히 먹는 것중 하나인 콩나물 인데요.

 

성장에 도움이 되고 부종과 근육통 완화에 도움이 되어요.

 

여기까지 엽산 효능 과 엽산이 많은 음식 알아보았어요.