안녕하세요. 오늘은 무엇을 알아볼까하다가.

저는 감기에 많이 걸리는 사람중에 한명입니다.

그래서 감기에 좋은 과일을 한번 찾아보려고합니다.

우리가 많이 보는 과일이지만,

요즘은 농축된것을 많이 먹지 따로 과일을

잘 먹지 않는것 같습니다.

첫번째. 귤 입니다.

귤이라고 하면 제일 먼저생각나는 곳이라고하면

제주도이죠?

이번에 태풍 솔릭으로 엄청나게 피해가 컷던곳인데요.

귤은 비타민C나 피로할때 많이들 먹는것이죠.

비타500과 같은것이 이런 귤을 농축한것인데

비타민C가 풍부한 만큼 감기효과에 좋습니다.

또한 피부에도 좋다고 알려져있죠.

두번째. 딸기 입니다.

딸기는 겨울철에 엄청 많이 먹기도하죠.

또한 바나나와 함께 딸기바바나쥬스를 먹기도 할만큼

많이 먹는 과일이기도 하는데요.

레몬의 2배쯤 들어있는 비타민C로 인해서 겨울에 감기 예방에

탁월하다고 알려져 있어요.

많이들 드세요.

세번재. 사과 입니다.

사과는 아침에 먹으면 보약이고 저녁에 먹으면 독이라고 하죠.

산성이 있어서 밤에는 좋지않구요.

아침에 많이 드시면 되구요.

사과에 들어 있는 당분은 혈당을 높이지 않고 인슐린 억제의 역할을 하죠.

또한 케르세틴이라는 물질이 콜레스테롤 수치를 낮춰주기도 합니다.

네번째. 유자입니다.

유자와 레몬하고 보면 겉이 쭈굴쭈굴하냐 팽팽하냐의 차이더라구요.

저도 첨에는 그냥 막 봣는데...

유자는 천혜향처럼 쭈굴쭈굴하엿나?

유자에도 비타민C가 들어있어서 감기에방에 좋습니다.

결론적으로 보면 비타민C가 함유되어있는것을 찾아 드시는게

가장 좋다고 말씀드릴수 있네요.

양배추라고 하면 다덜 어떤 생각이 나나여?

저는 떡볶이에 들어가는 양배추가 생각나네여.

어릴때 그 빨간색 국물에 들어가는 양배추가

떡볶이 먹을때 꼬옥 주기를 기다렸는데 말이져.

양배추에는 비타민 C,U,K가 풍부하면서도

섬유질,무기질 같은 좋은 영양성분이 많다고해여

양배추는 다이어트에 좋은걸로 이야기가 있어여.

양도 많으면서도 배가 부르기도 한데여.

저칼로리로 100g당 19kcal 정도라네여.

두번째는 위건강에 좋다고 하는데여.

비타민U는 위장 점막의 신진대사를 활발하게 해주고

비타민K는 위궤양 치료에 많은 도움이 된다고해여

세번째는 변비에 효과가 있으며

네번째는 골다공증에 도움이 된다고 해여.

이렇게 듣고 나면 엄청 양배추를 먹게 되겠지만,

너무 많이 먹는건 오히려 독이라는점 알아두세여.

양배추 효능 알아보았어여.