2. 유산균 먹는 시간

유산균은 아무때나 먹는 것보다 언제 먹는지 알고 마시는게 좋겠죠? 그 이유는 몸에 들어가면 효능이야 조금이라도 있겠지만 최적화 해서 젤 좋을때 먹으면 효과가 평소대비 배가 될수 있으니 그렇겠죠.

유산균은 밥을 먹고 난후에 30분뒤에 먹는게 좋으며 너무 늦은시간 저녁시간 이후에는 안먹는게 좋다고 합니다.

그리고 라면과 같은 인스던트 음식을 많이 드시잖아요. 그런것과 같이 몸을 자극시키는 음식을 먹고 드시면 도움이 잘될수도 있다고 하니 참고하시기 바랄게요.

3. 유산균 음식

 많은 음식들이 있지만 놓칠수 없는 우리의 유산균 음식들 한번 알아봅시다.

김치입니다. 우리나라 사람이라면 늘 먹는 김치. 한때 김치 없이는 라면을 못먹는다는 광고에 현혹되어 많이들 라면을 드셨죠. 지금도 라면은 김치와 찰떡궁합인데요. 라면 그냥 먹으면 별맛이 없고 그래서 김치한점과 함께 같이 먹으면 너무 맛있고 그렇죠. 라면에는 오래된 김치가 최고인것 같아요. 갓 한것은 따끈한 밥과 싸서 먹는 김치의 맛. 쥐기죠. 그런 김치가 유산균이 많고 유산균이 맵고 짠것에 있으면서 강해져서 요구르트에 들어 있는 유산균보다 강해서 오래오래 살아 남는다고 합니다.

이번에는 청국장 입니다. 이건 냄새가 너무 많이나서 사람들이 많이 힘들어하죠. 나이가 들면서 청국장찌게가 왜이렇게 맛있는지 모르겠지만 암튼 청국장찌게 많은 사랑을 받고 있습니다. 여기에도 많은 유산균이 살아 숨쉬고 있죠. 발효를 시키는 만큼 좋은 유익균이 많으니 많이 드시구요. 이거 볼대 마다 생각나는건 일본의 낫또 생각이 나네요. 그거 첨에 먹을때 토할뻔 했죠. 요즘은 냄새가 덜나는 낫또가 나오기도 하더라구요.

이번에는 마지막으로 깍두기 입니다. 일본에 단무지라면 한국엔 깍두기가 있죠. 국밥과 같은 것을 먹을때는 김치보다 잘 팔리는 깍두기죠. 깍두기도 김치와 다를건 없지만 배추가 아닌 무를 사용한 김치로서 총각김치도 만들기도하는 것이죠. 깍두기는 갓만든건 맛이 없고 어느정도 시간이 지나서 숙성된것이 맛있기에 맛들면 정말 맛있는 깍두기 이 늦은시간에 왜이렇게 먹고싶은지 침이 줄줄 나오네요.

아 창피해~

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유산균 많이 드시고 건강해지세요.~