고구마 효능 다이어트 및 항암 예방에 최고

<일상>이야기 2015. 9. 21. 20:51

이제 날씨가 점점 추워지는데요. 그래서 준비를 했습니다.

고구마의 시대. 고구마는 정말 많은 요리가 가능한데요. 군고구마, 맛탕, 찌게, 등 많은 곳에 사용하게 되죠. 달콤한 고구마는 감자와 다른 맛을 내는데요. 땅속에서 열심히 자라다 나온 놈인 만큼 맛있죠.

 

고구마 위원회에 있는 미국 코덴 박사는 하루에 하나의 고구마는 의사가 필요 없다고 말을 했습니다.

고구마인데 잠시 사과도 저런말이있어요. 하루에 하나의 사과는 의사가 필요없다. 그만큼 사과도 아침에는 보약인만큼 좋은데 구고마도 좋다는 말입니다.

당근, 고구마, 호박을 매일 지속적으로 먹는 사람과 전혀 먹지 않는 사람과의 비교를 위해 TEST를 진행한 결과 폐암 발생률이 전혀 먹지 않는 사람에 비해 50% 감소한다는 연구결과를 발표 하였습니다.

 

 

 

 

고구마의 효능을 이제 알아 볼텐데요. 너무길게 적으면 재미가 없겠죠?ㅋ

 

1. 항암 효과 (=항산화 효과)

 베타카로틴 성분이라는 것이 고구마에 함유되어 있는데요 이러한 성분이 위암과 폐암을 예방하는데 탁월하다고 하는데요. 나도 많이 먹으니 위암과 폐암 예방 확실히 잘 되겠쥬?

 

2. 다이어트 식단

다이어트 식단으로 충분한 고구마인데요. 그 이유는 포만감을 느끼게 해주며 칼로리가 밥보다 낮아 다이어트에 좋데요. 제 친구의 경우 예전에 다이어트를 하는데 다이어트를 하는데 있어 닭가슴살과 고구마를 같이 먹더라구요. 닭가슴살만 먹으면 텁텁하고 그래서 고구마를 함께먹으면 포만감과 함께 달짝 지근해서 먹기 좋다고 하더라구요.

 

3. 변비 치료 예방

대장 운동을 활발하게 해주는 식물성 섬유질이 많이 들어 있어 변비 치료 예방에 효과가 있다고 해요.

변비 있으신분들 한번 와구와구 드셔보세요. 어떤분은 질긴 떵이 나온다는 사람도 있는데 전 아직 그런적이 없네요.ㅋㅋㅋ

 

4.고혈압 예방

몸속에 있는 나트륨을 배출 시켜 주어서 콜레스테롤을 낮추게 해주는 식품으로 칼륨이 풍부하여 고혈압에 매주 좋아요. 저도 이제 알았으니 저희 아버지가 고혈압이 있는데 좀 많이 사다드려야 겠어요. 이번 겨울에는 효도좀 해야겠네요.

 

5. 피부 미용 및 노화 예방

노화 예방 및 피부 미용에 좋고 면역력이 높아지는 비타민C가 풍부하게 껍질에 듬뿍 함유되어 있어 감기 예방에 좋다고 합니다. 겨울에 감기 예방하실때 미리미리 드시길 바라구요. 저도 감기에 잘걸리는데 위 1~5번까지의 모든것을 예방좀 해야겠어요.

 

 

 

 

사진과 같이 한박스씩 사는 분들도 있는데 너무 많이 사서 버리는 경우도 허다한것 같아요. 저의 경우는 1박스가 있으면 한달동안 몇개 못먹어서 다른사람들에게 주는 경우도 있더라구요.편하게 마트에서 조금씩 사서 드시시고 떨어지면 또 사다드시면 돈도 절약하고 버리는 것도 적게 될거에요.

 

 

 

 

 

고구마의 효능으로 몸건강해지시길 바래요.

 

~~~