이제 아이를 가질 계획이신 분들이거나,

아이 생기신 분들또한 잘 챙겨먹는다고 하죠.

바로 "엽산"

잘 챙겨 드시고 있는가요?

저또한 아이를 위해서 계속 먹고 있는데요.

약은 분명 필요하닌깐 먹는것인만큼 잘 챙겨먹는게 중요해여.

엽산 효능 과 엽산이 많은 음식

엽산의 효능을 잘 알고 계시는분들도 있으시겠지만,

모르고 계시는분들이 더욱 많은 것으로 알고 있어요.

대부분 주변에서 드셔야된다고 해서 많이들 드시는데요.

분명 좋은건 맞지만, 왜 드시는지는 알고 드시는게 좋은것 같아요.

엽산은 세포 분열 및 성장에 필요한 영양소를 공급해주며,

태아의 신경관 형성에도 필요한 거에요.

심혈관 질환 또는 골다공증을 예방하는데도 도움이

되는 것중 하나라는 점 알고 계시면 되어요.

딸기는 성인병을 예방하는 것으로 알려져 있으며,

여성에게도 좋은 것중 하나라고 하죠.

피부노화 방지 피부 염증에도 도움이 되어요.

그리고 여러가지들이 있지만,

시금치, 쑥, 달걀도 엽산이 많은것중 하나이며,

우리가 흔히 먹는 것중 하나인 콩나물 인데요.

성장에 도움이 되고 부종과 근육통 완화에 도움이 되어요.

여기까지 엽산 효능 과 엽산이 많은 음식 알아보았어요.

알레르기가 많은 계절이 오고 있는데여.

바로 봄철이죠?

봄에는 왜 알레르기가 생겨날까여?

꽃들이 꽃가루를 뿌리면서 발생하는

그 가루가 사람의 몸에 닿으면서 면역이 약하신분들은

가려움증이 유발하면서 힘들어 하시는데여.

차나 창문 등 집에 닦으면 노란색이 발생하는데

그것들이 바로 꽃가루라는 것이죠.

알레르기 비염이란건

어떠한 물질에 대하여 코속이 과민반응을 일으켜 반복적인

재채기, 맑은 콧물, 코막힘, 코 가려움증 등의 증상이 나타나요

그러면 알레르기 비염 원인은?

알레르겐 이라고 하는데 우리가 숨 쉬거나,

공기를 통해 흡입되어 알레르기 비염이나 기관지천식과 같은

호흡기 알레르기 질환을 일으키게 되는 것이에여

이러한 알레르기 비염을 예방하기 위해서는

이불을 1주일에 1번씩 세탁을 하시되 60도 이상으로 하고

햇볕에 잘 말려주시면 되며, 또한 이불의 천을 특수한것으로 사용

청소기를 사용시에는 Hepa 필터가 장착된 청소기를 이용하시기 바래여

알레르기 비염 원인이었어여.

양배추라고 하면 다덜 어떤 생각이 나나여?

저는 떡볶이에 들어가는 양배추가 생각나네여.

어릴때 그 빨간색 국물에 들어가는 양배추가

떡볶이 먹을때 꼬옥 주기를 기다렸는데 말이져.

양배추에는 비타민 C,U,K가 풍부하면서도

섬유질,무기질 같은 좋은 영양성분이 많다고해여

양배추는 다이어트에 좋은걸로 이야기가 있어여.

양도 많으면서도 배가 부르기도 한데여.

저칼로리로 100g당 19kcal 정도라네여.

두번째는 위건강에 좋다고 하는데여.

비타민U는 위장 점막의 신진대사를 활발하게 해주고

비타민K는 위궤양 치료에 많은 도움이 된다고해여

세번째는 변비에 효과가 있으며

네번째는 골다공증에 도움이 된다고 해여.

이렇게 듣고 나면 엄청 양배추를 먹게 되겠지만,

너무 많이 먹는건 오히려 독이라는점 알아두세여.

양배추 효능 알아보았어여.

요즘 가튼 계절에 이상하게 기침이 나오죠.

밖은 춥다가 쌀살하다가도 안에는 건조하고

일을 하다보면 콜록 콜록...

감기도 아닌것이 이상하게 내몸을 만들고 있어여.

이럴때 마른기침이 나오기도 하는데여

마른기침이 오래갈때 이유라도 알아야겠죠.??

저는 작년에 두어달 기침하느라 힘들었는데여.

우선 마른기침이 오래가는 이유는

알레르기, 혹은 천식 또는 감기죠.

이러한 증상에 대해서 어떻게 해야될까여?

첫번째로는, 병원에가서 진단을 받으셔야 하는..

누구나 알고 있는것이죠.

두번째는, 기침에 좋은 도라지차를 다려드시는것도 좋아여.

저또한 도라지차를 엄청 마셨어여.

세번째는, 알레르기 라면 해당되는 것들을 조심하시는게 좋아여.

꽃 알레르기라면 마스크를 하시고 다니셔야 겠죠.

집이 너무 건조하게 있는것보다 빨래거리를 두거나,

가습기를 틀어두는등 환경을 관리하는것이 가장 중요해여.

마른기침이 오래갈때 이유에 대해서 알아보았어여.

석류라고 하면 다덜 많이들 좋아하시는데여.

싫어하신다구여? 어쩌시나..ㅜㅜ

미인은 석류를 좋아해~

아시죠?

이거 첨먹을때 맛이 왜이래 하면서

그랫던 기억이 나네여

오늘은 석류 먹는법과 석류의 효능에 대해서 알아봐여.

첫번재는 석류 먹는 방법인데여.

석류를 먹는 방법은 과즙을 내는방법도 있고

그리고 석류 차를 끓여먹는방법이 있어여

저는 과즙이 오히려 맛이 있는데여.

아니면 그냥 십어 먹는것도 좋은데 씨가 너무 많아서

많이 못먹는게 단점이긴하죠.ㅜㅜ

석류의 효능으로는

갱년기 증상을 완화시켜주고

식욕 억제의 기능도 있으며

다이어트에 좋다고 하죠.

심혈관질환 예방에도 탁월한것으로 알려져 있으니

많이 드시면 좋겠네여.

석류 먹는법 석류의 효능 에 대해서 알아보았어여~

당뇨가 있으신분들

혈당이 높으신분들께서 사용하는

혈당 측정기를 제대로 올바르게 사용하고

있으신지여?

올바로 사용하기위해서는 지켜야되는 부분이 있는데여

어떤것들이 있는지

혈당 측정기 제대로 사용해보시죠~

혈당체크기는 모양은 좀 다르지만,

비슷하게 생겻고 기능도 비슷하죠.

혈당 측정기 체크전 체크할 사항 주의점입니다.

1. 손을 비누를 이용하여 깨끗이 씻어여.

2. 손가락 끝만 사용하세여. 다른부위X

3. 온도가 낮은곳에서 측정시 정확한 측정이 안되여.

4.혈당 종이는 40도 이상인 장소나 습기가 많은 곳에서 보관하지마세여.

이런것들이 있구요. 추가로 더 알려드릴게여.

5. 산소가 적은데서는 하지마세여.

6. 설사하거나 구토를 한후에 측정하지마세여

반드시 주의사항을 지켜서 하시고,

자신의 상태를 정확히 측정되어야지 오차가 발생시

자신의 건강의 위협이 될수 있다는점 알아두세여.

혈당 측정기 제대로 사용하기 였어여.

아따 요즘따라 왜케 눈이 침침하댜냐?

이런 느낌 많이 받으시죠?

이럴때 어떻게 하시나요?

그냥 비비시나요?

뭔가 큰 병이 없나 의심도 막 되지않나요?

아니면 눈이 그냥 나빠졌나 생각되나요?

우리는 전문가는 아니지만 약간 유추할수있죠.

그럼 어떠한 것이고 그럼 어떻게 예방할수 있는지

알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.

1. 눈이 침침하고 흐릿할때 무슨 증상?

첫번째 녹내장 증상을 의심할수가 있어요.

녹내장은 안구속에 안압이 증가하게 되면서 시신경이라는 부분에

압박을 가하게 되는데 안구 주위의 혈액부분에 이상이 생기게 되면서

문제가 발생하는 질환이죠.

이런게 발생하면 시력저하가 발생하는데요

그러면서 자신에겐 눈이 흐려보이기도 하기도 한답니다.

두번째는 백내장 증상 인데요.

나이가 들면 자연스럽게 백내장이 오는 경우가 많다는데요

이러한 백내장이 올경우 흐릿하게 보인다고 하네요.

위에 그림을 보시면 백내장은 빛이 퍼지면서

물체가 잘 보이지 않는 그런 현상이 발생하는것이죠.

2. 눈이 침침하고 흐릿할때 건강법

첫번째는, 눈을 자주 깜빡여 줍니다.

그이유는 눈의 안구가 건조해서 발생할수도 있습니다.

그러기에 눈을 자주 깜빡여주셔야 됩니다.

두번째는, 눈운동을 합니다.

눈을 동그랗게 원을 그리며 돌려주기도 하고

상하좌우로 움직이면서

세번째는, 눈에 좋은 음식을 먹는것이죠.

비타민을 많이 섭취하는것도 좋구요.

블루베리나 아사이베리와 같은 눈에 좋은 것을

많이 섭취 하시면 되겠습니다.

겨울철에도 걸린다는 식중독으로 전염성을 가진

바이러스를 혹시 알고 계신가요?

우리는 여름에만 식중독이 걸린다고 알고 있지 않은가요?

겨울철에도 걸리는 식중독 노로바이러스~

전염성이 높다고 하는데 알아야

자신의 가족도 지키고 나도 지킵니다.

어떤 무서운 바이러스은지 한번 보실까요?~

이처럼 조금만 생각하고 조금만 찾아보면

우리는 무슨 병이든 예방하고 이겨낼수 있습니다.

인간은 발전하는 동물이잖아요.