엽산 효능 기능 그리고 엽산 종류 엽산 먹는 시기 알아보시죠.

<일상>이야기 2018. 9. 1. 21:21

엽산은 언제 먹어야되는걸까요?

엽산은 잘 복용해야되는데요.

 

 

엽산을 먹어야되는 시기와 엽산 효능

엽산 종류에 대해서 알아보시죠.

 엽산에 효능으로는

빈혈예방 / 뇌졸중 예방 / 암예방/ 자궁경부암 예방

그리고 제일중요한 태아의 선천성 기형 예방할수 있어요.

엽산을 언제 먹어야되나 제일 궁금하실텐데요.

임신계획 3~6개월전부터 수유기간까지 꾸준히 섭취하셔야되요.

제일 중요한 시기는

 

 

임신하고 초기 1~4개월째에는 꼬옥 섭취하셔야되요.

그러나 이왕 임신을 계획하고 임신이 되었다면,

꼭 섭취하시는게 좋을것 같아요~

남자도 먹어줘야 좋기에 부부가 함께 드셔야 해요.

 

엽산의 종류는 많이 있어요.

그런데 성분도 대부분 비슷비슷하죠.

그러면 어떤것을 먹으면 좋은지 하지만,

제일 중요한건 태아와 엄마에게

도움이되는 것들로 드시면되겟습니다.

 

 

 

예전에 방송했던 것인데요.

비타민에서 방영했었네요.

엽산 효능 과 엽산이 많은 음식 에 대해서 알아보아요~

<건강>이야기 2017. 8. 28. 22:34

이제 아이를 가질 계획이신 분들이거나,

아이 생기신 분들또한 잘 챙겨먹는다고 하죠.

 

바로 "엽산"

 

 

잘 챙겨 드시고 있는가요?

저또한 아이를 위해서 계속 먹고 있는데요.

약은 분명 필요하닌깐 먹는것인만큼 잘 챙겨먹는게 중요해여.

 

엽산 효능 과 엽산이 많은 음식

 

 

엽산의 효능을 잘 알고 계시는분들도 있으시겠지만,

모르고 계시는분들이 더욱 많은 것으로 알고 있어요.

 

대부분 주변에서 드셔야된다고 해서 많이들 드시는데요.

분명 좋은건 맞지만, 왜 드시는지는 알고 드시는게 좋은것 같아요.

 

 

엽산은 세포 분열 및 성장에 필요한 영양소를 공급해주며,

태아의 신경관 형성에도 필요한 거에요.

심혈관 질환 또는 골다공증을 예방하는데도 도움이

되는 것중 하나라는 점 알고 계시면 되어요.

 

 

딸기는 성인병을 예방하는 것으로 알려져 있으며,

여성에게도 좋은 것중 하나라고 하죠.

피부노화 방지 피부 염증에도 도움이 되어요.

 

 

 

 

그리고 여러가지들이 있지만,

시금치, 쑥, 달걀도 엽산이 많은것중 하나이며,

우리가 흔히 먹는 것중 하나인 콩나물 인데요.

 

성장에 도움이 되고 부종과 근육통 완화에 도움이 되어요.

 

여기까지 엽산 효능 과 엽산이 많은 음식 알아보았어요.