오늘은 콩나물과 오징어의 조합인

콩나물 오징어찜 만드는 방법을 알아보려고 합니다.

내몸 사용 설명서 260화

콩나물 오징어찜

포만감 높이려면 콩나물을 더 많이 넣으시면 되어여.

콩나물은 한접시에 30~50kcal 밖에 안되기에

엄청나게 낮은 콩나물 한접시

그러니 많이 먹는다 해도 몇접시나 먹을수

있을까요?

1. 오징어, 양파, 당근을 썰어준다

2. 고추장, 고춧가루, 간장을 넣고 볶아준다

3. 살짝 데친 콩나물과 미나리를 넣어준다.

그리고 열심히 먹으면 끝이됩니다.

이렇게 쉬운 콩나물 오징어찜

한번 해 드셔보세여~~^^

이번에는 지난번 이어서

내몸 사용 설명서 260화에 있는

콩나물 냉채 여름 별미 만드는방법

알아보려고 합니다.

위와 같이 맛있는 요리

콩나물 냉채 한번 알아보시져.

저도 콩나물로 요리를 잘 안하는편인데요.

이번편을 보면서 많이 필요하다고 느꼇네요.

콩나물 냉채 만드는 방법

1. 콩나물을 센 불에서 3분간 데쳐준다

2. 데친 콩나물을 찬물에 헹궈준다.

3. 오이, 파프리카, 게맛살, 참외를 채 썰어 준비한다.

4. 연겨자, 다진 마늘, 간장, 식초, 설탕, 물을

넣고 양념장을 만든다.

5. 재료에 양념장을 넣고 버무려 준다.

끄읕~~~~

이렇게 하면 모든게 완료되네여.